Resumen

La meditación es una forma de entrenamiento mental que tiene potencial terapéuticoy beneficios cognitivos que pueden mejorar la atención, el bienestar mental y laneuroplasticidad en el cerebro. Sin embargo, el proceso de aprendizaje no es fácilporque los meditadores no reciben una retroalimentación inmediata que les permitasaber si están realizando correctamente la actividad. El entrenamiento basado enretroalimentación neuronal es una de las técnicas para entrenar la autorregulacióndel cerebro y tiene el potencial de aumentar la efectividad de la meditación. Sinembargo, los beneficios difieren mucho entre sujetos con un alto porcentaje deineficacia. En este trabajo, se propone un Sistema de Entrenamiento deRetroalimentación Neuronal basado en una metodología de diseño centrada en elusuario para proporcionar retroalimentación de desempeño en tiempo real a losmeditadores para aumentar los niveles de atención y relajación a través de unainterfaz de estímulos visuales, sonoros y olfativos. Los niveles de atención yrelajación de nueve participantes se midieron con una diadema Neurosky EEGdurante la práctica de meditación para analizar la incidencia de cada tipo deestímulo durante la actividad. La retroalimentación de estímulos visuales pudoaumentar los niveles de atención del 78% de los participantes en un 11,8% encomparación con una sesión de meditación sin ningún estímulo. Laretroalimentación de los estímulos sonoros logró aumentar los niveles de relajación del 44,4% de los participantes en un 16% en comparación con una sesión sin ningúnestímulo. Estos resultados podrían aportar nuevos conocimientos para el diseño deuna interfaz de sistema de retroalimentación neuronal el entrenamiento de lameditación. Se sugiere realizar más investigaciones sobre las interfaces deentrenamiento de retroalimentación neuronal para meditadores con el fin de validarestos resultados con más participantes.

I. INTRODUCCIÓN

Durante los últimos treinta años, la ciencia ha demostrado numerosos beneficios fisiológicos y psicológicos de la práctica de la meditación [ 1 - 3 ]. Una de las investigaciones más extensas y detalladas sobre este tema ha sido llevada a cabo por Richard Davidson de la Universidad de Madison en Wisconsin, UE y el Centro para Mentes Saludables. Él y sus colegas han estado estudiando durante décadas los efectos de la meditación en una gran cantidad y variedad de practicantes. Algunas investigaciones han demostrado la relación entre la disposición mental y la experiencia del dolor [ 4 ], los efectos de la ansiedad en el sistema inmunológico [ 5 ], la reducción del riesgo cardiovascular y el envejecimiento saludable [ 6] y cómo la meditación puede inducir cambios plásticos en el cerebro, creando nuevos circuitos y nuevas neuronas [ 7 ]. Para desarrollar estos estudios, los investigadores han utilizado tecnologías de neuroimagen como la resonancia magnética funcional (fMRI) y la electroencefalografía (EEG).

• Materias:Neuronas Electroencefalografía Diseño experimental
• Subjects:Neurons Electroencephalography Experimental design
• Palabras claves:atención; electroencefalograma; entrenamiento; meditación; relajación; retroalimentación neuronal.
• Keywords:attention; electroencephalogram; meditation; neurofeedback; relaxation; training.