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La lucha con obstáculos tiene requisitos técnicos muy altos, y los movimientos técnicos son particularmente complejos, requiriendo la coordinación de todo el cuerpo de los atletas. Este artículo tiene como objetivo estudiar los métodos de entrenamiento y planes de entrenamiento de los velocistas, tratando de mejorar gradualmente la fuerza de la cintura, el abdomen y los músculos de la cadera de los velocistas. A través del entrenamiento de fuerza básica, mejoramos la capacidad del cuerpo para coordinar la fuerza y aprovechar al máximo la fuerza central y la técnica de sprint de los atletas. Este artículo propone una tecnología de detección de sensor de movimiento, que proporciona una herramienta efectiva para la prueba y análisis del entrenamiento deportivo. El objeto de investigación de este artículo es la velocidad física especial de carrera de vallas, la calidad y los métodos de entrenamiento. Basándose en una gran cantidad de literatura y análisis teórico, se establecen un grupo experimental y un grupo de control, y se realiza un análisis inductivo. Se discuten y analizan en detalle los cuatro aspectos de la potencia máxima y la mitad de sentadillas 1RM. Los resultados experimentales en este artículo muestran que los músculos extensores del grupo experimental aumentaron en 56.5J y 51.55J, respectivamente, y las tasas de aumento fueron del 24.72% y 19.66%, respectivamente. En el grupo de control, los músculos extensores aumentaron en 85J y 52J bajo las condiciones de prueba de 60/s y 300/s, respectivamente, con una tasa de aumento del 38.2% y 51.2%, respectivamente; los flexores aumentaron en 32.6J y 22J, respectivamente, con una tasa de aumento del 36.25% y 37.28%, respectivamente.
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